반응형 전체 글33 친환경 인테리어로 건강 지키는 법 (E0 등급 가구, 친환경 페인트) 친환경 인테리어로 건강 지키는 법 (E0 등급 가구, 친환경 페인트) 코로나 이후 사람들이 집에 있는 시간이 많아지다 보니, 자연스럽게 인테리어에 관심을 갖게 되는 것 같습니다. 특히, 환경을 생각한 인테리어가 요즘 많은 주목받고 있는데요, 가구나 마감재를 고를 때 유해 물질이 적게 나오는 제품을 선택하는 게 중요하다는 걸 최근에서야 실감하고 있습니다. 예전엔 그냥 디자인만 보고 골랐는데, 이제는 건강을 생각해서 친환경 인증을 받은 가구와 자재들을 사곤 합니다. 확실히 이런 제품들을 사용한 뒤론 아이의 피부가려움이 많이 개선되었기 때문입니다. 이렇듯 이번 글에서는 실내 환경을 어떻게 건강하게 유지할 수 있는지 친환경 인테리어 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. 1. E0 등급 가구 선택의 중요성 ◎ .. 2025. 4. 3. 햇빛을 받으면 생성되는 비타민 D와 면역력 증가 원리 햇빛을 받으면 생성되는 비타민 D와 면역력 증가 원리 1. 햇빛과 건강의 관계: 단순한 기분 전환이 아니다 햇빛을 받으면 기분이 좋아진다고 느끼는 사람들이 많다. 실제로 햇빛을 쬐면 뇌에서 세로토닌(serotonin)이라는 신경전달물질이 분비되어 기분이 안정되고 스트레스가 완화된다. 하지만 햇빛이 주는 건강상의 이점은 여기서 끝나지 않는다.햇빛을 받으면 우리 몸에서는 비타민 D가 합성되는데, 이 과정은 우리의 면역력을 높이고 다양한 질병을 예방하는데 중요한 역할을 한다. 비타민 D는 '햇빛 비타민'이라고도 불리며, 햇볕을 쬐는 행위를 통해 이 비타민이 가장 많이 공급된다.그렇다면 햇빛을 받으면 어떻게 비타민 D가 생성되며, 이것이 면역력 강화에 어떤 영향을 미치는지 살펴보도록 하자. 2. 햇빛을 통.. 2025. 4. 2. 흙을 만지면 세로토닌 분비가 촉진된다? 흙과 정신 건강 흙을 만지면 세로토닌 분비가 촉진된다? 흙의 미생물과 정신 건강 1. 흙과 정신 건강의 관계 : 단순한 감각적 경험이 아니다 어린 시절 흙을 만지며 놀던 기억이 있는가? 많은 사람들이 흙을 밟거나 손으로 만지면 왠지 모르게 기분이 좋아지고 안정감을 느낀다고 말한다. 하지만 이것은 단순한 경험적 느낌이 아니라 과학적으로 설명할 수 있는 현상이다.흙 속에는 다양한 미생물이 서식하는데, 그중에서도 **마이코박테리움 바카이(Mycobacterium vaccae)**라는 특정 박테리아가 인간의 뇌에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있다. 이 미생물은 신경전달물질인 세로토닌(serotonin)과 도파민(dopamine)의 분비를 촉진해 정신 건강을 개선하는 역할을 한다.세로토닌은 흔히 "행복 호르몬"으로 알.. 2025. 4. 2. 숲에서 한 시간, 내 몸이 달라진다? 피톤치드의 놀라운 힘 숲에서 한 시간, 내 몸이 달라진다? 피톤치드의 놀라운 힘서론: 숲이 건강에 미치는 좋은 효과도시에서의 삶은 편리하지만, 하루 정일 빌딩 숲과 미세먼지 속에서 지내다 보면 몸도 마음도 지치는 게 사실이다. 반면, 숲에 가면 기분이 상쾌해지고 머리가 맑아지는 느낌을 받는다. 왜 그럴까? 단순히 공기가 깨끗해서일까?사실 숲이 주는 건강 효과에는 과학적인 이유가 있다. 나무에서 뿜어져 나오는 피톤치드라는 성분이 면역력을 높이고 스트레스를 줄이는 데 큰 역할을 한다는 연구 결과가 많다. 그렇다면, 숲에서 어떻게 면역력이 높아질 수 있을까? 피톤치드가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 그리고 일상에서 그 효과를 극대화할 방법까지 알아보고자 한다. 1. 피톤치드란 무엇인가? – 자연이 주는 천연 면역 강화제피톤치드는.. 2025. 4. 1. 장시간 실내 생활이 면역력을 떨어뜨리는 이유 장시간 실내 생활이 면역력을 떨어뜨리는 이유 실내 생활이 면역력 저하와 관련이 있을까?현대인들은 하루 대부분의 시간을 실내에서 보낸다. 직장인은 사무실에서, 학생은 학교에서, 그리고 최근에는 재택근무와 온라인 학습이 늘어나면서 집에서 머무는 시간이 더욱 길어지고 있다. 그런데 실내 생활이 길어질수록 감기에 자주 걸리거나, 알레르기 증상이 심해지거나, 몸이 쉽게 피곤해지는 경험을 하는 경우가 많다.이는 단순한 우연이 아니다. 우리 몸의 면역 체계는 환경의 영향을 크게 받는데, 실내 생활이 길어지면 면역 기능이 약해질 가능성이 높아진다. 신선한 공기 부족, 햇빛 노출 감소, 실내 공기의 질 저하, 장시간 앉아 있는 생활 습관 등이 복합적으로 작용하면서 면역력 저하를 유발할 수 있다.그렇다면 실내 생활이 어.. 2025. 4. 1. 실내에서 오래 있으면 쉽게 피로해지는 이유 실내에서 오래 있으면 쉽게 피로해지는 이유 많은 사람들이 하루의 대부분을 실내에서 보낸다. 특히 직장인들은 사무실에서, 학생들은 교실에서, 그리고 재택근무나 온라인 학습을 하는 사람들 역시 집 안에서 긴 시간을 머무르는 경우가 많다. 그런데 이상하게도 실내에서 오래 있으면 몸이 무겁고, 쉽게 피로를 느끼는 경우가 많다.이는 단순한 기분 탓이 아니라, 실내 환경과 신체 리듬 변화가 실제로 피로감을 증가시키는 원인이 될 수 있다. 실내 공기의 질, 햇빛 부족, 산소 공급 문제, 낮은 신체 활동 등이 복합적으로 작용하면서 신체와 정신의 피로를 유발하는 것이다.이 글에서는 실내에서 오래 머물렀을 때 피로감이 심해지는 원인을 분석하고, 이를 완화할 수 있는 실질적인 해결 방법을 알아보도록 하겠다. 1. 실내에서.. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
