반응형 건강관리44 생강효능 알고 나면, 생강청 꼭 만들게 됩니다 생강효능 알고 나면, 생강청 꼭 만들게 됩니다✅ 감기 걸릴 틈 없이, 생강을 꼭 챙겨야 하는 이유50대 이후로 면역력은 해마다 점점 떨어지기 마련입니다. 예전에는 금방 지나갔던 미열이나 콧물도 이제는 며칠씩 끌고, 쉽게 낫지 않지요. 저도 환절기만 되면 어김없이 목이 아프고 코감기로 시작해서 기운이 쭉 빠지곤 했습니다. 그러다 누군가의 추천으로 시작한 '생강'이 제 인생을 바꿔놓았다고 해도 과언이 아닙니다. 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주고, 초기 감기를 잡아주며, 만성적인 면역 저하를 개선해 주는 아주 특별한 식품입니다. 그런데 이 생강이 단순히 감기에만 좋은 게 아니란 사실, 알고 계셨나요? ✅ 생강, 항암식품 1위로 선정된 이유미국 농무부(USDA) 자료에 따르면 생강은 항산화 성분이 풍부해 활성.. 2025. 5. 18. 간수치가 말해주는 지방간 위험, 증상부터 예방까지 알아보자! 간수치가 말해주는 지방간 위험, 증상부터 예방까지 알아보자!✅ 목차1. 지방간, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다2. 지방간이 위험한 진짜 이유2-1. 술을 마시지 않아도 생기는 지방간3. 체중조절, 지방간 해결의 핵심 열쇠3-1. 탄수화물 줄이기부터 시작하세요3-2. 하루 30분 걷기, 지방간에도 효과 있습니다4. 지방간, 이렇게 체크해 보세요5. 간 건강검진 항목 및 주기 정리6. 간 기능 수치 정상 범위 (남녀 구분)7. 작은 변화가 간을 살립니다 1. 지방간, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다우리 국민 10명 중 4명이 지방간을 앓고 있다고 합니다. 예전에는 '술을 많이 마셔야 생기는 병 아니야?'라고 생각했던 병이었지만, 요즘은 술 한 방울 입에 대지 않아도 지방간 진단을 받는 사람이 점점 늘어나고.. 2025. 5. 15. 만성 탈수 증상, 이렇게 회복하세요 만성 탈수 증상, 이렇게 회복하세요✔️ 당신의 몸은 지금 충분히 촉촉한가요?우리는 물 없이 살 수 없습니다. 그런데 나이가 들수록 물을 잘 마시지 않게 됩니다. 심지어 목마름조차 잘 느끼지 못하는 경우가 많죠. 그렇게 천천히, 조용히 우리 몸은 말라갑니다. 이 상태를 바로 '만성 탈수'라고 합니다. ✔️ 만성 탈수란 무엇인가요?만성 탈수는 오랜 시간에 걸쳐 체내 수분이 조금씩 부족해지는 상태입니다. 갈증이 심하게 느껴지지 않기 때문에 자각하기 어렵지만, 몸은 이미 여러 방식으로 신호를 보내고 있어요. ✔️ 수분 부족이 몸에 미치는 영향수분이 부족해지면 우리 몸은 곳곳에서 이상 신호를 보내기 시작합니다. 단순히 갈증만 느껴지는 게 아니라, 다양한 신체 기능에 문제가 생기죠. 전해질 이동이 원활하지 않아.. 2025. 5. 14. 비만은 병이다 - 다이어트 약물의 진화와 위고비의 확산 비만은 병이다 - 다이어트 약물의 진화와 위고비의 확산 2023년, 전 세계 뉴스와 SNS 피드를 뜨겁게 달군 인물이 있다.바로 테슬라 CEO, 일론 머스크다. 그가 몇 개월 사이 눈에 띄게 날씬해진 모습을 공개하면서 사람들은 자연스럽게 “무슨 다이어트를 했나?”라는 궁금증을 가졌다. 머스크는 한 인터뷰에서 이렇게 말했다. "위고비(Wegovy)를 맞고 있다." 이 짧은 말 한마디는 곧바로 전 세계적인 화제를 불러일으켰고, 위고비는 다이어트 판도를 바꾼 게임 체인저로 떠올랐다. 하지만 여기서 끝이 아니다.이 약물이 어떻게 작용하고, 기존의 약물들과 어떤 점에서 다른지를 이해하는 것은 비만을 ‘병’으로 인식하고 치료해 나가는 데 있어 중요한 첫걸음이 된다. 1. 다이어트 약물, 어디서 시작되었을까?비만.. 2025. 5. 11. 블랙핑크 제니가 선택한 피로 해소법, 콜드 플런지란? 블랙핑크 제니가 선택한 피로 해소법, 콜드 플런지란? 최근 블랙핑크 제니가 미국 보그(VOGUE)의 유튜브 채널을 통해 공개한 자기관리 루틴이 큰 화제를 모으고 있습니다. 그중에서도 눈에 띄는 건 바로 '콜드 플런지(Cold Plunge)'라는 낯선 단어였습니다. 이젠 K-POP 스타뿐만 아니라 할리우드 배우, 운동선수, 그리고 전 세계 셀럽들 사이에서 일종의 건강 루틴처럼 자리 잡은 콜드 플런지. 도대체 이게 뭐길래 이렇게 많은 사람들이 열광하는 걸까요? 콜드 플런지란 무엇인가?콜드 플런지란 말 그대로 '차가운 물에 몸을 담그는 행위'를 뜻합니다. 보통 수온이 10도 이하인 물에 몸 전체를 2~5분간 담그는 것이 일반적인 방식입니다. 처음엔 스포츠 선수들이 근육 회복을 위해 시작했지만, 최근에는 스.. 2025. 5. 10. 잡곡밥, 정말 누구에게나 좋을까? 잡곡밥, 정말 누구에게나 좋을까?'잡곡밥은 건강에 좋다'는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다.하지만 실제로 잡곡밥이 모든 사람에게 항상 좋은 선택일까요? 소화가 어려운 아이에게 현미밥을 먹이는 게 과연 괜찮을까요?어떤 분은 잡곡밥을 먹고 오히려 배가 더 더부룩하다고도 하죠. 잡곡밥은 무작정 건강에 좋다기보다는, 나와 내 가족에게 ‘맞는’ 잡곡을 찾아 먹는 것이 훨씬 더 중요합니다. 이 글에서는 잡곡의 종류부터 섭취 대상별 추천, 그리고 꼭 알아야 할 고르는 팁과 주의사항까지 알차게 정리해 드립니다. 1. 잡곡의 종류와 특성 10가지잡곡은 종류에 따라 영양소도, 기능도, 심지어 소화력도 다릅니다.다음은 일상에서 자주 사용하는 10가지 잡곡과 그 특징입니다. 잡곡특성 및 장점주의점현미비타민, 미네랄, .. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
