반응형 건강관리41 비만은 병이다 - 다이어트 약물의 진화와 위고비의 확산 비만은 병이다 - 다이어트 약물의 진화와 위고비의 확산 2023년, 전 세계 뉴스와 SNS 피드를 뜨겁게 달군 인물이 있다.바로 테슬라 CEO, 일론 머스크다. 그가 몇 개월 사이 눈에 띄게 날씬해진 모습을 공개하면서 사람들은 자연스럽게 “무슨 다이어트를 했나?”라는 궁금증을 가졌다. 머스크는 한 인터뷰에서 이렇게 말했다. "위고비(Wegovy)를 맞고 있다." 이 짧은 말 한마디는 곧바로 전 세계적인 화제를 불러일으켰고, 위고비는 다이어트 판도를 바꾼 게임 체인저로 떠올랐다. 하지만 여기서 끝이 아니다.이 약물이 어떻게 작용하고, 기존의 약물들과 어떤 점에서 다른지를 이해하는 것은 비만을 ‘병’으로 인식하고 치료해 나가는 데 있어 중요한 첫걸음이 된다. 1. 다이어트 약물, 어디서 시작되었을까?비만.. 2025. 5. 11. 블랙핑크 제니가 선택한 피로 해소법, 콜드 플런지란? 블랙핑크 제니가 선택한 피로 해소법, 콜드 플런지란? 최근 블랙핑크 제니가 미국 보그(VOGUE)의 유튜브 채널을 통해 공개한 자기관리 루틴이 큰 화제를 모으고 있습니다. 그중에서도 눈에 띄는 건 바로 '콜드 플런지(Cold Plunge)'라는 낯선 단어였습니다. 이젠 K-POP 스타뿐만 아니라 할리우드 배우, 운동선수, 그리고 전 세계 셀럽들 사이에서 일종의 건강 루틴처럼 자리 잡은 콜드 플런지. 도대체 이게 뭐길래 이렇게 많은 사람들이 열광하는 걸까요? 콜드 플런지란 무엇인가?콜드 플런지란 말 그대로 '차가운 물에 몸을 담그는 행위'를 뜻합니다. 보통 수온이 10도 이하인 물에 몸 전체를 2~5분간 담그는 것이 일반적인 방식입니다. 처음엔 스포츠 선수들이 근육 회복을 위해 시작했지만, 최근에는 스.. 2025. 5. 10. 잡곡밥, 정말 누구에게나 좋을까? 잡곡밥, 정말 누구에게나 좋을까?'잡곡밥은 건강에 좋다'는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다.하지만 실제로 잡곡밥이 모든 사람에게 항상 좋은 선택일까요? 소화가 어려운 아이에게 현미밥을 먹이는 게 과연 괜찮을까요?어떤 분은 잡곡밥을 먹고 오히려 배가 더 더부룩하다고도 하죠. 잡곡밥은 무작정 건강에 좋다기보다는, 나와 내 가족에게 ‘맞는’ 잡곡을 찾아 먹는 것이 훨씬 더 중요합니다. 이 글에서는 잡곡의 종류부터 섭취 대상별 추천, 그리고 꼭 알아야 할 고르는 팁과 주의사항까지 알차게 정리해 드립니다. 1. 잡곡의 종류와 특성 10가지잡곡은 종류에 따라 영양소도, 기능도, 심지어 소화력도 다릅니다.다음은 일상에서 자주 사용하는 10가지 잡곡과 그 특징입니다. 잡곡특성 및 장점주의점현미비타민, 미네랄, .. 2025. 5. 9. 단순 속쓰림? 헬리코박터균이 의외의 범인 단순 속쓰림? 헬리코박터균이 의외의 범인1. 속쓰림, 위염- 단순 소화 문제 아닐 수 있어요속이 자주 더부룩하고 쓰린데, 병원에 가자니 괜히 과한 것 같고…그냥 스트레스나 위염 탓일 거라고 넘기곤 합니다. 하지만 반복되는 위장 증상 뒤에는 우리가 잘 모르는 균 하나가 숨어 있을 수 있습니다.바로 ‘헬리코박터 파일로리균’이죠. 이름은 생소하지만 우리나라 사람들 중 절반 이상이 이 균에 감염된 경험이 있다고 하니, 남의 얘기만은 아닙니다.이 글에서 헬리코박터균에 대한 정확한 정보와 자가진단 체크리스트까지 함께 살펴보겠습니다. 2. 헬리코박터균이란 무엇일까요?헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 주로 위 점막에 서식하는 세균입니다.나선형의 독특한 구조를 가진 이 균은 위산 속에서도 생.. 2025. 5. 8. 단백질과 지방도 혈당을 올린다고요? 그 말의 진짜 의미 단백질과 지방도 혈당을 올린다고요? 그 말의 진짜 의미 1. 혈당은 단것만 올린다는 착각우리는 흔히 "당을 먹으면 혈당이 오른다"는 단순한 공식으로 식단을 생각합니다. 그래서 혈당을 신경 써야 한다고 하면, 일단 단 것을 피하려고 하죠. 케이크, 아이스크림, 설탕 같은 명백한 단맛들 말이에요. 하지만 이 접근은 단편적입니다. 실제로는 단맛이 없는 음식도 혈당을 올릴 수 있고, 당분이 전혀 없어 보여도 혈당을 자극하는 경우가 존재합니다. 2. 단백질과 지방, 그들도 혈당을 움직인다?많은 사람들이 놀라는 사실 하나. 단백질과 지방도 혈당을 올릴 수 있습니다. 하지만 여기에는 중요한 조건이 붙습니다. 그들은 탄수화물처럼 빠르게 혈당을 급등시키지 않습니다. 대신 천천히, 때로는 간접적으로 혈당에 영향을 줍니.. 2025. 5. 7. 노화를 늦추는 밥상, 지금 시작하세요 노화를 늦추는 밥상, 지금 시작하세요 나이 들어도 생기 넘치고 싶다면, 매일 먹는 한 끼를 바꿔보는 게 시작입니다. 저속노화는 그저 유행어가 아니라, 과학적으로 근거 있는 건강 전략입니다. 운동도 중요하지만, 노화를 촉진하는 음식과 늦추는 음식을 구분하는 건 그 이상으로 중요하죠. 저속노화 식단은 결코 어렵지 않습니다. 오히려 덜 먹고, 더 바르게 먹는 데 핵심이 있습니다. 1. 저속노화 식단의 기본 원칙항산화가 기본: 활성산소를 줄이는 식단이 노화를 늦추는 핵심입니다.염증 잡기: 만성염증은 모든 노화 질환의 시작점입니다.당 줄이기: 당화는 피부 노화부터 장기 기능 저하까지 광범위하게 영향을 줍니다.장 건강 챙기기: 면역과 대사는 장에서 시작되므로, 장을 위한 식단이 필요합니다.2. 피해야 할 음식 v.. 2025. 5. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
